吃健康食物的人

强健肌肉需要的食物

对于一个普通人来说,他们的饮食中应该有10%到35%的热量来自蛋白质。蛋白质对你的日常饮食很重要,但如果你经常锻炼,它就更重要了。你的锻炼方案是正确的,但你的饮食可能需要一些工作。开始用这些强有力的、富含蛋白质的肌肉来锻炼吧……

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